Bleib in Form!

Eine gute Trainings-Routine ist vor allem... Routine. Urlaub ist keine Routine. Sie haben keinen Zugang zu Ihrem gewohnten Trainingszentrum; Sie kennen vielleicht keine sichere Laufroute; Ihre Mahlzeiten werden für Sie zubereitet und Ihre Schlafgewohnheiten werden von verschiedenen Zeitzonen beeinflusst.

Gesund zu bleiben und sich im Urlaub weiter fit zu trimmen kann eine lästige Sache sein, und wer braucht im Urlaub schon Arbeit? Wir haben einige Tipps zusammengestellt, damit kluge Reisende das Essen und Trinken genießen können, ohne dabei Kilos anzuhäufen.

Packen Sie Ihre Laufschuhe ein

Selbst wenn Sie nicht Läufer sind, ist das Nehmen eines Spaziergangs und das Dehnen Ihrer Beine die beste Übung, um Kalorien zu verbrennen. Erkunden der Gegend ist ja auch, worum es beim Reisen geht.

Packen Sie Ihren Badeanzug ein

Sie können den Pool nicht ohne einen benutzen, und wenn Sie nicht in einem Resort wohnen, wissen Sie nie, wann Sie einen Strand oder einen wunderschönen See mit schimmerndem, klarem, blauem Wasser zum Schwimmen finden werden. Viel Spaß beim Plantschen, aber versuchen Sie auch mal richtig zu schwimmen.

Verwandeln Sie Ihr Zimmer in ein Fitnessstudio

Wenn Ihre Reiseroute mit Sightseeing vollgepackt ist, kann es sein, dass Sie nur spät in der Nacht Sport treiben können. Legen Sie ein Handtuch auf den Boden für einige gute Dehnübungen. Wenn Sie ein Pilates-Band haben, benutzen Sie es, um Ihre Muskeln zu trainieren. Und verwandeln Sie diese Mineralwasserflaschen in Gewichte, um Ihre Arme zu formen!

Nehmen Sie einige gesunde Snacks mit

Wenn Sie unterwegs sind, ist es so einfach, Snacks aus einem Convenience Store oder Café zu holen, aber die gesunde Auswahl mag nicht verfügbar oder ausverkauft sein. Schließen Sie einen Umweg zu einem Geschäft mit getrockneten Früchten und Nüssen ein. Genießen Sie Ihre Mahlzeiten und erleben Sie die lokale Küche, aber reduzieren Sie das Essen zwischen den Mahlzeiten.

Ein bisschen von allem ist gut für dich.

Eine andere Methode ist es, kleinere Portionen zu essen. Zum Beispiel könnten zwei Gänge statt drei auch reichen; streichen Sie das Dessert gleich ganz, oder essen Sie einfach eine Vorspeise statt eines Hauptgangs.

Halten Sie rote Tage und grüne Tage ein

Markieren Sie jeden Tag geistig als rot oder grün. Genießen Sie an einem grünen Tag die angebotenen Speisen, ohne sich schuldig zu fühlen. An einem roten Tag wählen Sie nur die wirklich gesunden Optionen auf der Speisekarte.

Probieren Sie etwas Neues

Reisen zu neuen Orten gibt Ihnen die Möglichkeit, neue Erfahrungen zu machen, und das gilt auch für Sport. Ob es sich um Bergwandern, Klettern, Reiten oder Schnorcheln handelt, finden Sie eine seriöse Firma für sportliche Aktivitäten, die Ihnen hilft, etwas Neues in einer sicheren Umgebung auszuprobieren.

Verzichten Sie auf das Taxi

Warum sollten Sie ein Auto oder öffentliche Verkehrsmittel benutzen, wenn Sie zu Fuß gehen und das Leben in Ruhe genießen können? Natürlich sollten Sie die Sicherheitsaspekte vor Ihrer Abreise überprüfen.